Pilates

Pilates

Gym douce qui a pour but de renforcer les muscles en profondeur.

 

C’est une pratique basée sur la respiration afin de connecter le corps et l’esprit. Le pilates permet d’affiner la silhouette et de renforcer les muscles profonds.

Quelle tenue ?

Tenue souple et confortable.
Pieds nus ou chaussettes.
Tapis disponibles sur place

Se munir d’une bouteille d’eau et d’une serviette

Planning

FORMAT "UP"

24 semaines

Tous niveaux

Lundi

10h – 11h

Laura

Mardi

10h30 – 11h30

Cyril

Vendredi

10h-11h

 

Cyril

Cours annuels

Mercredi

Débutant

18h - 19h

Laura

Mercredi

intermédiaire

19h - 20h

Laura

Pour qui ?

Adultes TOUT PUBLIC (cours mixte, sportifs ou pas, séniors, femmes enceintes, jeunes maman)

Cours adaptés

(Afin de maintenir un enseignement de qualité, les cours sont limités à 10 personnes)

Certificat médical nécessaire

Les Niveaux :

pas de pré requis

Au moins une année de pratique

Les Tarifs :



Cours à l’année :

Durée du cours : 1 h : 320 € (Frais de gestion compris 20€/cours)

reprise le 20 septembre.

Cours Format « UP » – 24 séances :

Durée du cours : 1 h : 250 € (Frais de gestion compris 20€/cours)

Réduction adhérents UP: 30€

Dates des lundis: 9, 16 oct, 6, 13, 20 nov, 4 11, 18 déc, 8, 15, 22, 29 janv, 5, 19, 26 fév, 11, 18, 25 mars, 8, 15 avril, 6, 13, 27 mai, 3 juin

Dates des mardis: 3, 10, 17 oct, 7, 14, 21, 28 nov, 5, 12 19 déc, 9, 16, 23, 30 janv, 6, 13, 20 fév, 12, 19, 26 mars, 2, 9, 16 avril, 7 mai

Dates des vendredis: 6, 13, 20 oct, 10, 17, 24 nov, 1,15, 22 déc, 12, 19, 26 janv, 2, 9, 16, 23 fév, 15, 22, 29 mar, 5, 12, 19 avril, 17 et 24 mai

Forfait 2 cours : – 20%

Forfait 3 cours : – 30 %

Forfait 4 cours : – 40 %

Forfait 5 cours : – 50%

Cours supplémentaire: -50%

Soirée

Soirées
Soirées saison

Soirées

SOIREE MIX !!! 2 salles 2 ambiances : ROCK/ DANSES DE SALON & WCS/SBK SAMEDI 16/12/2023 : 20h45 / 1h 21h :

Stages

REMISE A NIVEAU ET DECOUVERTE SEPTEMBRE 2023 – DANSE A DEUX –
Stages

REMISE A NIVEAU ET DECOUVERTE SEPTEMBRE 2023 – DANSE A DEUX –

Remise à niveau et découverte Septembre 2023 - 6, 12 et 14/09/23
Cha Cha, Tango, Rock, Salsa, Rumba, Quick Step

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Les Stages Découvrez les différentes danses latines (salsa, cha cha, samba, rumba, paso doble, tango argentin) etstandards (valses, tango, quickstep),mais