Gym dynamique & d'entretien
Gym
Gym d’entretien:
Retrouver, entretenir, améliorer sa condition physique.
– Échauffement de 15 mn
– Mobilisation des articulations
– Renforcement de la chaîne posturale
– Étirements
– Exercices en position debout 40mn, au sol 20mn
– Travail des abdominaux
– Mobilisation des hanches
– Récupération
– Exercices d’intensité faible à moyenne réalisés en musique et avec du matériel (bâtons, haltères, élastiques, etc…
Gym Dynamique:
Ce cours permet de:
– renforcer vos muscles – assouplir vos articulations
– apporter tonus, souplesse, énergie
– développer votre endurance cardio-respiratoire
– favoriser le bien-être et la relaxation
– gagner en souplesse, en agilité, en réflexes
Quelle tenue ?
Chaussures adaptées (baskets)
Planning : REPRISE DES COURS À PARTIR DU 11/10
cours
Gym dynamique
Gym d’entretien
mercredi
10h – 11h
11h – 12h
avec Julie
Pour qui ?
Les Tarifs :
Durée du cours : 1h : 240 € (Frais de gestion compris 20€/cours)
Réduction adhérents UP: 20€
Dates:
11oct-18oct-8nov-15nov-22nov-29nov-6déc-13déc-3janv-10janv-17janv-24janv-7févr-28févr-7mars-14mars-21mars-28mars-4avr-11avr-2mai-9mai-16mai- 23 mai
Forfait 2 cours : – 20%
Forfait 3 cours : – 30 %
Forfait 4 cours : – 40 %
Forfait 5 cours : -50 %
Cours supplémentaires: -50% par cour
Soirée
Soirées
Samedi 01/04/2023 : 20h45 / 1h SOIREE MIX !!! 2 salles 2 ambiances : ROCK/ DANSES DE SALON & WCS/SBK ! Mini
Stages
STAGES OCTOBRE 2022
Stages vacances de la TOUSSAINT 25 et 27/10/22
Rock, Salsa, West Coast Swing
Niveau initiation, Débutant/ Intermédiaire
Initiation Vendredi 9 sept.
INSCRIPTIONS - Initiation West Coast Swing avant la rentrée du 12/09 ! 5 €/ cours /pers.
INITIATIONS JUIN 2022
Initiations danse 27, 28 et 30/06/22
Rock, Salsa, West Coast Swing, Tango, Cha Cha, Bachata, Kizomba