Gym dynamique & d'entretien

Gym

Gym d’entretien:

Retrouver, entretenir, améliorer sa condition physique.
– Échauffement de 15 mn
– Mobilisation des articulations
– Renforcement de la chaîne posturale
– Étirements

– Exercices en position debout 40mn, au sol 20mn
– Travail des abdominaux
– Mobilisation des hanches
– Récupération
– Exercices d’intensité faible à moyenne réalisés en musique et avec du matériel (bâtons, haltères, élastiques, etc…

Gym Dynamique:

Ce cours permet de:
– renforcer vos muscles – assouplir vos articulations
– apporter tonus, souplesse, énergie
– développer votre endurance cardio-respiratoire
– favoriser le bien-être et la relaxation
– gagner en souplesse, en agilité, en réflexes

Quelle tenue ?

Tenue souple et confortable

Chaussures adaptées (baskets)

Bouteille d’eau
Tapis de gym
Serviette pour le lavage de mains

Planning

cours

Gym d’entretien

Gym dynamique

Gym d’entretien

mercredi

9h – 10h

10h – 11h

11h – 12h

avec Julie

Pour qui ?

Adultes, pas de pré-requis
 
Certificat médical de non contre-indication à la pratique de la gymnastique d’entretien.

Les Niveaux :

pas de pré requis.

Les Tarifs :

Durée du cours : 1h : 240 € (Frais de gestion compris 20€/cours)

Réduction adhérents UP: 20€

Dates:

11oct-18oct-8nov-15nov-22nov-29nov-6déc-13déc-3janv-10janv-17janv-24janv-31janv-7févr-28févr-7mars-14mars-21mars-28mars-4avr-11avr-2mai-9mai-16mai

Forfait 2 cours : – 20%

Forfait 3 cours : – 30 %

Forfait 4 cours : – 40 %

Forfait 5 cours : -50 %

Cours supplémentaires: -50% par cour

Soirée

Soirées
Soirées saison

Soirées

Prochaine soirée le samedi 27/08/2022 de 20h45 à 1h. 1 salle SBK/WCS et 1 salle Toutes Danses ! 21h :

Stages

INITIATIONS JUIN 2022
Stages

INITIATIONS JUIN 2022

Initiations danse 27, 28 et 30/06/22
Rock, Salsa, West Coast Swing, Tango, Cha Cha, Bachata, Kizomba

Stages
Stages

Stages

Les Stages Découvrez les différentes danses latines (salsa, cha cha, samba, rumba, paso doble, tango argentin) etstandards (valses, tango, quickstep),mais