Gym dynamique & d'entretien

Gym

Gym d’entretien:

Retrouver, entretenir, améliorer sa condition physique.
– Échauffement de 15 mn
– Mobilisation des articulations
– Renforcement de la chaîne posturale
– Étirements

– Exercices en position debout 40mn, au sol 20mn
– Travail des abdominaux
– Mobilisation des hanches
– Récupération
– Exercices d’intensité faible à moyenne réalisés en musique et avec du matériel (bâtons, haltères, élastiques, etc…

Gym Dynamique:

Ce cours permet de:
– renforcer vos muscles – assouplir vos articulations
– apporter tonus, souplesse, énergie
– développer votre endurance cardio-respiratoire
– favoriser le bien-être et la relaxation
– gagner en souplesse, en agilité, en réflexes

Quelle tenue ?

Tenue souple et confortable

Chaussures adaptées (baskets)

Bouteille d’eau
Tapis de gym
Serviette pour le lavage de mains

Planning : REPRISE DES COURS À PARTIR DU 11/10

cours

Gym dynamique

Gym d’entretien

mercredi

10h – 11h

11h – 12h

avec Julie

Pour qui ?

Adultes, pas de pré-requis
 
Certificat médical de non contre-indication à la pratique de la gymnastique d’entretien.

Les Niveaux :

pas de pré requis.

Les Tarifs :

Durée du cours : 1h : 240 € (Frais de gestion compris 20€/cours)

Réduction adhérents UP: 20€

Dates:

11oct-18oct-8nov-15nov-22nov-29nov-6déc-13déc-3janv-10janv-17janv-24janv-31janv-7févr-28févr-7mars-14mars-21mars-28mars-4avr-11avr-2mai-9mai-16mai

Forfait 2 cours : – 20%

Forfait 3 cours : – 30 %

Forfait 4 cours : – 40 %

Forfait 5 cours : -50 %

Cours supplémentaires: -50% par cour

Soirée

Soirées
Soirées saison

Soirées

SOIREE TOUTES DANSES !!! Samedi 17/12/22 : 20h45 / 1h Mini cours de ROCK à 21h !/ Tarif 9 € Ouvert à tous sans

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STAGES OCTOBRE 2022
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Stages vacances de la TOUSSAINT 25 et 27/10/22
Rock, Salsa, West Coast Swing
Niveau initiation, Débutant/ Intermédiaire

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INSCRIPTIONS - Initiation West Coast Swing avant la rentrée du 12/09 ! 5 €/ cours /pers.

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Initiations danse 27, 28 et 30/06/22
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