J’ai découvert le Hatha Yoga il y a une quinzaine d’années. Cette discipline m’a beaucoup apporté,
à la fois sur le plan physique et psychique. Au fil du temps et de ma pratique, j’ai acquis un
ancrage solide et ai pu observer le lien fort entre le corps et l’esprit. Plus tard, inspirée par
l’enseignement reçu de mon professeur, j’ai eu l’envie de continuer à approfondir ce
cheminement personnel et me suis également engagée dans une formation de Hatha Yoga qui a
duré quatre années (Fédération Française de Hatha Yoga). Aujourd’hui, j’ai à cœur de transmettre
à mon tour et de guider, avec joie, ceux ou celles qui le souhaitent sur ce beau chemin qu’est le
yoga.
Les séances commencent par une prise de conscience du corps. On prend ainsi le temps de
s’ancrer dans le sol en trouvant ses points d’appui, de bien sentir sa respiration. Puis, une série
de postures debout est proposée afin de travailler sur la verticalité et l’étirement de la colonne
vertébrale. Chaque asana est accompagnée de mouvements respiratoires réguliers et adaptés, ces
derniers rythmant, de manière fluide, la séance dans son ensemble. S’ensuit un enchaînement de
postures au sol (assis, allongé sur le dos et sur le ventre) ainsi que des étirements adéquats et des
moments de relâchement. Sont aussi proposées des postures d’équilibre afin de travailler
l’ancrage et la concentration. La séance se termine par une courte relaxation guidée, moment
propice à la détente et à l’intégration de tout le travail effectué.
Dans un contexte sociétal qui demande toujours plus de performance et de vitesse, je suis
convaincue de l’importance de ralentir, de revenir à soi, de savoir se poser et retrouver le calme.
C’est un beau programme que je vous invite à venir partager avec moi sur votre tapis, afin de
travailler en douceur et dans le respect des limites du corps.