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Danse & Bien etre - Danse & energie

Danse & Bien Etre

Ce cours est accessible à quiconque quel que soit son niveau, pour le plaisir de danser et pour retrouver une sensation de bien-être. Il n’y a aucun objectif de représentation.
En plus de la danse orientale, une ouverture vers d’autres danses et d’autres pratiques seront les bienvenues (flamenco, danses gitanes, pilates, stretching, yoga, etc) en fonction des souhaits du groupe et des thèmes travaillés.
Structure du cours en fonction de l’énergie et de l’envie du groupe :
• Renforcement musculaire doux/Stretching
• Travail de la précision du mouvement et de la musicalité
• Exercices basés sur la sensation corporelle et la respiration
• Travail du « lâcher-prise » et de la danse libre / Travail d’un enchaînement
• Relaxation et étirements

Danse & Energie


Vous souhaitez danser et vous éclater de façon dynamique ? Ce cours est pour vous ! Ines vous propose un programme unique liant renforcement musculaire et danses dynamiques : un concentré de bonnes énergies !!! En partant d’une base de samba no pé, d’autres styles seront explorés dans l’année tels que les danses latines, les danses urbaines comme la dancehall. Ines, passionnée de danses vous invite à découvrir différentes cultures du monde à travers la danse.
L’objectif du cours : Se dépenser, s’amuser, se déconnecter et vibrer pendant une heure.
Contenu d’un cours :
Échauffement dansé
Renforcement musculaire (une ou plusieurs zones ciblées à chaque cours en lien avec la danse pratiquée ensuite)
Travail Technique
Enchainement et/ou travail d’expression et de lâcher-prise
Étirements

En alliant les bienfaits du Pilates, du yoga et du Taï chi et en associant des mouvements d’assouplissement et de renforcement, développez votre souplesse et votre coordination. Le cours se termine par un temps de relaxation. Les chorégraphies changent tous les mois.

Quelle tenue ?

Legging/short et tee-shirt près du corps, danse en basket ou pieds nus

Vous munir d’une bouteille d’eau et d’une serviette

Planning

Danse & Bien Etre

Mardi

11h30-12h30

Danse & Energie

Mardi

12h30-13h30

Pour qui ?

Adultes/ ados à partir de 14 ans

Certificat médical

Les Niveaux :

pas de pré requis

Les Tarifs :

Durée du cours : 1 h : 280 € (adhésion de 18€ comprise)

Forfait 2 cours : – 20%

Forfait 3 cours : – 30 %

Forfait 4 cours : – 40 %

Au-delà de 4 cours : 40 % de réduction par cours supplémentaire.

Soirée

Soirées
Soirées saison

Soirées

Des soirées vous sont proposées plusieurs fois par mois. Elles sont accessibles à tous, du débutant au danseur confirmé. Nous espérons pouvoir

Stages

Stages
Stages

Stages

Les Stages Découvrez les différentes danses latines (salsa, cha cha, samba, rumba, paso doble, tango argentin) et standards (valses, tango,