Danse Orientale
Samba, Danse du Monde, Bien Etre, Energie
Danse Orientale : À partir de 14 ans
Dans une ambiance détendue et conviviale, avec une pédagogie adaptée à votre niveau, découvrez la grâce, la féminité et toute la richesse de la Danse Orientale Egyptienne.
La danse orientale est une danse complète qui sollicite tout le corps. En effet, elle sollicite souplesse et tonicité du buste, des épaules, des bras, des mains, du bassin et du ventre. Elle permet de tonifier et d’assouplir les muscles en douceur, l’essentiel réside dans la contraction musculaire, si bien qu’on peut pratiquer cette danse à tout âge en fonction des limites de chaque danseuse.
Contenu d’un cours :
Échauffement – Travail de la souplesse
Travail technique des différentes parties du corps : Isolations, ondulations, tremblements…
Technique de danse avec un accessoire (voile, canne, etc)
Enchainements, déplacements, chorégraphie
Étirements
Samba (danse brésilienne) : à partir de 14 ans
Avec une pédagogie adaptée à votre niveau, découvrez le Samba no pé originaire de Rio De Janeiro, qui est un concentré de joie et de bonne humeur. Dansée généralement sur le rythme entraînant du samba carioca, elle permet de travailler tout le corps de façon dynamique. Tous les muscles du corps sont sollicités, elle permet également de développer la confiance en soi et son expression personnelle.
La seule contre-indication est pour les personnes ayant des problèmes au niveau des articulations des genoux et des chevilles.
Contenu d’un cours :
Échauffement – Renforcement musculaire
Travail Technique du pas de samba, des pas de transitions et des bras
Enchainement et travail d’expression
Étirements
Pour qui ?
Danses du Monde 5-7 ans
La danse est un véritable outil qui permet à nos enfants de grandir et de s’épanouir.
Ce cours consiste en une initiation à la danse et au mouvement corporel à travers la découverte de différentes danses du monde : danse africaine, danse orientale, danses latines
Chaque cours sera composé tout d’abord d’un « échauffement » et d’une mise en condition puis de jeux dansés, d’écoute musicale, d’apprentissage de pas ou de petites chorégraphies et se terminera par 5 min de relaxation pour permettre le retour au calme.
Danses du Monde 8-14 ans
Sur des musiques modernes et urbaines du monde entier, les danseuses découvriront deux ou trois styles de danse dans l’année : danse orientale, samba et dancehall. En fonction de l’envie du groupe, un style pourra être plus approfondi.
Contenu d’un cours :
Échauffement
Travail Technique
Enchainement et travail d’expression
Étirements
Danse & Bien-Être, accessible à tous à partir de 14 ans
Ce cours est accessible à quiconque quel que soit son niveau, pour le plaisir de danser et pour retrouver une sensation de bien-être. Il n’y a aucun objectif de représentation.
En plus de la danse orientale, une ouverture vers d’autres danses et d’autres pratiques seront les bienvenues (flamenco, danses gitanes, pilates, stretching, yoga, etc) en fonction des souhaits du groupe et des thèmes travaillés.
Structure du cours en fonction de l’énergie et de l’envie du groupe :
Renforcement musculaire doux/Stretching
Travail de la précision du mouvement et de la musicalité
Exercices basés sur la sensation corporelle et la respiration
Travail du « lâcher-prise » et de la danse libre / Travail d’un enchaînement
Relaxation et étirements
Danse & Énergie, accessible à tous à partir de 14 ans
Vous souhaitez danser et vous éclater de façon dynamique ? Ce cours est pour vous ! Ines vous propose un programme unique liant renforcement musculaire et danses dynamiques : un concentré de bonnes énergies !!! En partant d’une base de samba no pé, d’autres styles seront explorés dans l’année tels que les danses latines, les danses urbaines comme la dancehall. Ines, passionnée de danses vous invite à découvrir différentes cultures du monde à travers la danse.
L’objectif du cours : Se dépenser, s’amuser, se déconnecter et vibrer pendant une heure.
Contenu d’un cours :
Échauffement dansé
Renforcement musculaire (une ou plusieurs zones ciblées à chaque cours en lien avec la danse pratiquée ensuite)
Travail Technique
Enchainement et/ou travail d’expression et de lâcher-prise
Étirements
Planning
Mardi
11h30 : danse et bien-être
12h30 : danse et énergie
Lundi
18h45 : danse orientale Débutantes & initiées
19h45 : samba Tous Niveaux
20h45 : danse orientale Intermédiaire
Mercredi
15h15-16h : 5-7 ans danses du monde
16h-17h : Ados 8 – 14 ans danses du monde
Jeudi
20h15 : danse orientale débutantes & initiées
21h15 : Samba Tous Niveaux
Quelle tenue ?
Danse Orientale : À partir de 14 ans
Tenue : Legging et tee-shirt près du corps, ceinture ou foulard en option pour marquer les hanches, danse pied nus ou en petits chaussons de danse
Samba (danse brésilienne) : à partir de 14 ans
Tenue : Legging/short et tee-shirt près du corps, danse en basket ou pieds nus
Danses du Monde 5-7 ans
Tenue : Legging et tee-shirt près du corps, danse pied nus ou en petits chaussons de danse
Danses du Monde 8-14 ans
Tenue : Legging et tee-shirt près du corps, danse pied nus ou en petits chaussons de danse
Danse & Bien-Être, accessible à tous à partir de 14 ans
Tenue : Legging et tee-shirt près du corps, danse pied nus ou en petits chaussons de danse
Danse & Énergie, accessible à tous à partir de 14 ans
Tenue : Legging/short et tee-shirt près du corps, danse en basket ou pieds nus
Adultes – Ado – Enfants
Les Tarifs :
Durée du cours : 1 h : 280 € (adhésion de 18€ comprise)
Forfait 2 cours : – 20%
Forfait 3 cours : – 30 %
Forfait 4 cours : – 40 %
Au-delà de 4 cours : 40 % de réduction par cours supplémentaire.
Soirée
Soirées
Des soirées vous sont proposées plusieurs fois par mois. Elles sont accessibles à tous, du débutant au danseur confirmé. Nous espérons pouvoir
